有酸素運動で体力アップ！ | 淀川区十三のジムならBOXLAB13ODEON | ブログ

有酸素運動で体力アップ！

体力向上したい方にはランニングやバイクが良いです！
しかしランニング等が苦手な方も多いでしょう。
私も苦手です(笑)
そんな方にはミット打ちがオススメです♪
トレーナーの指示に合わせてパンチをするだけですが、1ラウンド3分＋1分休憩を3セット行うだけでめちゃくちゃ汗をかけます💦

ただ走るだけより楽しくレベルアップを実感できるミット打ち🥊
有酸素運動と筋トレが同時に出来るので効率よくボディメイクしやすいです✨
是非体験に来てください♪